健康体操でストレス解消！
昨今、新型コロナウイルスの話題で、世界中がパニックになっている。二月、三月と、ここ二ヶ月間は、家で過ごす事が多くなった。趣味のお稽古の教室は全部中止になり、運動不足を意識している。憎らしい 『コロナ』 が治まるまで、諦めるしかないのだろうか？ 一日も早く 『コロナ』 が、終息することを願っている。
その一方で、先日のニュースを見ると、まだまだ日本は安全だと、若い人はたかをくくっているようだ。しかしながら、確実に 『コロナ』 の危機は一歩手前まで来ていると、多くの人が認識しているのも事実である。
まあ、特にストレスが溜まりやすい人達にとって、大変な時期が続いている。
今朝、出勤前の息子が言った。
「お母さん、もう何回も言っていることだけれど、今日こそ家で体操しないとだめだよ。他に毎日散歩をするとか、とにかく運動不足にならないようにしないとね。運動不足なると、認知機能が低下するらしいよ。そのうちにボケが始まるかもね。本当に分かってるの？」
「勿論、分かっているわよ。少しは運動しているわよ」
と、答えたものの、実際はまだ充分な運動はしていない。狭い部屋で教室と同じように、運動をするのが難しいことを、息子は知っているのだろうか？ と、愚痴を言いたくなる。
ある日、体操教室の先生と生徒さん三人で、お話する機会があった。一カ月ぶりの再会だったので、寛いだ気持ちだった。すぐに 『コロナ』 の話題になったが、今のところ家族や友人に感染がないことが分かった。いつものたわいない主婦の、お喋りが始まった。
「皆さん、お変わりなく元気そうで良かったわ」
先生が笑顔で最初に言った。
「『コロナ』 の問題で、長い一カ月になったわね。毎月の楽しみが急に中止になり、ほとんど毎日、家の中でゴロゴロしているのよ。ますます運動不足になり困まってしまう」
「本当に残念よね。お陰で体を動かす機会が減ってしまい嫌になっているの。このままだと太ってしまいそうで、どうしようかしら」
と、ダイエットに気をつけているＹさんが言った。
そこで、私は先生に私達の運動不足解消方について、名案をお尋ねすることを思いついた。
「そうね、実は私もあなたと同じように、ゴロゴロしている日が多いのよ。運動不足で身体が硬くならないかと心配しているのよ。ウーン、本当に困ってしまう問題ね」
と、正直に言われたので、まずはひと安心した。と言いながらも、
「例えば、家の中で体操をしようと思えば、いくらでも考えられるわね。廊下とかベランダの手すりを利用して、ストレッチ運動をしてもいいわね。部屋の中だったらテレビを見ながら、畳の一畳分で柔軟体操もできると思うのよ」
すぐ先生の横で、話を聞いていたＹさんが頷いた。
「なるほど、家で簡単にできるアイデアですね。私は教室が中止になったので、一カ月前から毎日のように歩いているの。平均五千歩を目標にしているのよ。歩くのが好きだから、今のところ何とか続いているけれど…」
Ｙさんの発言に、一歩出遅れた自分を感じた。
「まあ、すごいわねえ。私なんか最近めったに散歩もしていないわ。Ｙさん、そういえばあれから全然太っていないみたいね。すごくスマートになったみたいよ」
日々、努力しているＹさんに感心させられた。同時に自分の呑気な性格に嫌気がさした。自業自得だから仕方がない。
「実はね、山登りなんかも好きなのよ」
「ええっー、全然知らなかったわ」
以前に運動は苦手だと言っていた、Ｙさんの言葉にショックを受けた。
またまたＹさんが言った。
「それはそうと、さすがに先生の体型も、変わりなくて羨ましいわねえ。この先、私達はどうしたら気力と体力と体型を、維持できるかが課題になりますよね」
この発言に、ますます私は落ち込んだ。息子に言われた言葉が次々と頭をかすめた。もっと真剣に運動不足について、対処しないといけない。
「生徒さんもいろいろと大変だけれど、先生仲間の研修会も、今月は会場が使えなくて困っているのよ。来月四月も二週目まで使えないという連絡が入ったばかりなの。それでも、お稽古しないと身体が硬くなるし、新しいタイプの体操も考えないといけないのよ」
「そうだったのね。私達は自分のことだけ考えればよいけれど、先生方はもっと大変ですね」
と、言うと、
「まあ、そういえばそうだけれど、頑張るしかないわね」
と、屈託のない爽やかな言葉が印象的だった。やっぱり先生は心から体操が好きなのだと思った。生徒の誰もが、いつも熱心な先生の姿を知っている。また人一倍に、生徒のことを大事に思ってくれている。だから尊敬され親しまれているのだ。
しばらくして、
「あらーっ、もう一時間以上もお喋りしてしまったわね。この時期、あまり長い会話はご法度だから、そろそろ帰りましょうか？」
と、いうことになり楽しい時間を終えた。一ヶ月間のストレスも吹っ飛んだ。
その後、テレビでも運動不足について、いろいろな番組が作られていることが分かった。世界中でこのことが問題視され、注目を浴びている。
私は息子に頼んで、ユーチューブで先生達の許可を得て体操を入力してもらった。初めは見るだけに終わっていた。
ところが何度も画面を見るたびに、先生達の考え出された体操に感動させられた。どれも身体に良い運動ばかりだった。先生達の長年の情熱と、努力の積み重ねを思った。
次の日、先生方の実技を見習って、体操を始めようと決心した。
やっと、自分で一歩踏みだせたのだ。真面目に頑張ろうと思った。特にこの時期、誰もストレスに悩まされている。 『コロナ』 が、消えるまで心と身体を大事にして、元の元気を取り戻したいものだ。
